A fizikai zajvédelem legalább olyan fontos, mint a mentális technikák. Szerencsére ma már sokféle eszköz áll rendelkezésünkre, amelyekkel hatékonyan csökkenthetjük a zajhatást. Az egyik legelterjedtebb módszer a füldugó használata, amely különösen hasznos lehet alváshoz vagy koncentrációt igénylő feladatokhoz.

A zajszűrő fejhallgatók nemcsak a háttérzajokat szűrik ki, hanem segíthetnek elmélyülni relaxáló hangokban vagy kedvenc zenéinkben. Ezek különösen irodai környezetben vagy utazás közben praktikusak.

Egyre népszerűbbek a fehér zajt generáló eszközök is. Ezek egyenletes hanghullámokat bocsátanak ki, amelyek elfedik a hirtelen, zavaró zajokat, mint például egy ajtócsapódás vagy kutyaugatás. Ezenkívül érdemes a természetes anyagokat – például vastag szőnyegeket, faliszőnyegeket – is bevetni otthonunkban a hangelnyelésre.